소소한것에 대한 고마움

장염에 효과적인 좋은 음식과 피해야할 안좋은 음식

많은 사람들이 한번쯤은 장염에 걸려본 경험이 있으실꺼에요.

활동하기 힘들 정도로 복통이 심하고 화장실을 자주 다녀와야

되기때문에 일상에 지장을 주는 장염은 어린이들에게 더 쉽게

발병되니 조심하셔야 합니다.

장염은 세균 감염이나 식중독 등에 의해 장 점막에 염증이

생긴것을 말하는데 보통 4일 정도면 회복할 수 있고, 설사와

복통이 나타나 매우 고통스러운 질환입니다. 병원에 방문해

치료 받는것이 가장 좋지만 음식으로 효과를 보는것도 좋은

방법입니다. 오늘은 장염에 좋은 음식과 피해야할 안좋은

음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

장염에 효과적인 좋은 음식들

1. 양배추

위에 좋기로 소문난 양배추는 장염에도 매우 효과적입니다. 위염,

장염을 치료하는 비타민U와 위장 출혈을 지혈하는 비타민K는

양배추에 함께 함유되어 있기 때문에 큰 효과를 볼수 있습니다.

식이섬유도 풍부해 대장질환에 양배추가 도움이 된다고 합니다.

2. 바나나

바나나에는 섬유질인 펙틴이 함유되어 있어 소화를 돕고,

체내 독소를 배출해 장염 예방에 효과적입니다. 또 탄난산이

많이 함유 되어있어 설사 증상을 완화시켜주고, 식이섬유도

풍부하기 때문에 변비 개선에도 도움이 된다고 합니다.

3. 매실

천연소화제로 유명한 매실 또한 장염 증상 완화에 효과적입니다.

수인성 전염병에 대한 살균 및 향균 작용이 뛰어나 조선시대에

장티푸스, 이질 등 전염병을 치료했던 약으로 사용됐다고 합니다.

매실을 차로 마시거나 매실액을 물에 타서 자주 드시면 효과를

볼수 있다고 합니다.

4. 이온음료 & 죽

증상이 심한 경우에는 이온음료나 보리차로 수분섭취를 해주는

것이 좋고, 증상이 약간 회복이 되었다면 죽을 먹는것이 좋습니다.

장염에 좋은 죽은 매실죽 흰죽이 좋은데요, 소화작용을 도와주고

기운을 생기게 해주는 음식 입니다. 흰죽에 매실청을 넣어도되고,

말린 매실을 잘게 썰어서 흰죽에 넣어 드셔도 좋다고 합니다.

장염에 피해야할 안좋은 음식들

1. 기름진음식 & 밀가루

장이 탈이나서 역할을 제대로 못하는데, 소화하기 힘든 기름진

음식과 밀가루 같은 자극적인 음식은 도움이 되지 못합니다.

기름기가 있는 음식은 설사를 촉진시키기 때문인데요, 장염에

걸렸을 때먹으면 안 되는 음식들 중에서 손에 꼽히는 음식이기

때문에 절대 먹어서는 안됩니다.

2. 신 음식

오렌지나 귤이 시큼하죠. 이런 신 음식은 장염에 좋지 않다고

합니다. 과일 대신 주스도 안좋다고 하는데요, 이 과일주스는

삼투압이 높아 수분 흡수율을 증가시켜서 설사 증세를 악화

시킨다고 하니 피해야합니다.

3.유제품

우유나 치즈 등의 유제품 역시 장을 자극하기 때문에 섭취하면

안 되는 음식 중 하나입니다. 또한 유산균이 들어있는 요거트가

장에 좋다고 알고 있는데 요거트 또한 장염에 걸렸을시 피해야

하는 안좋은 음식이라고 합니다.

4. 카페인

커피에는 카페인이 들어있는건 누구나 다 아는 사실입니다. 이

카페인이 이뇨작용을 한다는 것 또한 알고 있는데요. 카페인을

많이 먹으면 장을 자극하게 되어 설사 증세를 악화시키고, 또한

이뇨작용이 있어 탈수증상을 일으킬수 있으니 자제하는것이

장염에 걸렸을시 좋다고 한답니다.

장염에 효과적인 음식과 피해야할 음식들에 대해서 알려

드렸는데요. 평소에 먹던 음식들은 대부분 좋지 않은 음식들

이라고 보면 됩니다 ㅠㅠ 화장실을 자주 다니다보면 기력이

약해져 힘이 없을수 있지만, 그래도 빠른 증상 완화를 위해서

식습관을 우선적으로 관리를 해야되기 떄문에 참고하셔서

빠른 증세완화에 도움이 되기를 바랍니다^^

신발 냄새 없애는법 / 신발 냄새 없애는 쉬운방법 BEST 5

신발을 벗고 들어가야되는 식당에나 신발을 벗어야하는

상황이 되면 당황스러워 하시는 분들이 간혹 계실꺼에요.

바로 발냄새 때문이죠 ㅠㅠ 발냄새가 나는 것은 자기 발을

청결하게 관리하지 못하는것도 원인이 되지만 신발도 제대로

관리하지 못한다면 발에서 냄새가 날수도 있답니다. 그래서

오늘은 신발냄새 없애는법을 알려드리려고 합니다^^

1. 햇볕에 신발 말려주기

신발에 냄새가 나는 것은 신발에 습기가 가득 찼기때문에

냄새가 나는것 입니다. 그렇기에 햇볕에 신발을 말리게

되면 살균됨과 동시에 신발이 마르기 때문에 효과적인

방법 중에 하나이기도 합니다.

2. 녹차 티백을 이용하기

녹차 티백은 많은분들이 사용을 하죠. 이 녹차 티백을 물기를

꼭 짠후에 냄새가 나는 신발 밑창에 하루~이틀 정도 넣어두면

신발에서 나는 냄새를 잡아주는 효과와 은은한 녹차향이 나서

신발 냄새를 없애준답니다.

3. 신문지를 이용하기

신문지는 제습효과가 뛰어나다고 합니다. 앞서 말씀드렸듯이

신발에서 냄새가 나는것은 습기가 차서 그런것인데요, 신문지를

신발에 넣어두면 수분기를 흡수해서 신발 냄새를 없애줍니다.

4. 커피 찌꺼기를 이용하기

요즘 카페에 가면 커피 찌꺼기를 무료로 많이 나눠주고 있습니다.

이러한 커피 찌꺼기를 잘 말린 후에 신발 또는 신발장에 넣어두면

습기제거와 함께 원두커피 향이 은은하게 베여서 효과적입니다.

5. 옛날 10원짜리 동전 이용하기

10원짜리 동전은 구리로 되어있습니다. 이 10원짜리의 구리 성분이

향균작용을 하기 때문에 10원짜리 동전을 신발에 넣어두면 냄새를

잡아준다고 합니다. 중요한건 최신에 발행된 작은 10원짜리 동전이

아니고 예전에 발행된 커다란 10원짜리 동전이 효과가 있습니다.

간이 안좋을때 나타나는 증상 / 간에 좋은 음식

간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로 담즙 생성과 분비

외에도 대사와 해독작용을 합니다. 또한 체내에서

필요없는 유해물질을 분해하고 배출하는 작용도

하여 간이 좋지 않으면 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다.

흔히 침묵의 장기라고 불릴 정도로 간이 안좋을 때
나타나는 증상들은 거의 인지하지 못하거나 흔히
나타날 수 있는 것들입니다. 그럼 간이 안 좋을 때
나타나는 증상들은 무엇일까요 그 증상과 간에 좋은

음식에 대해서 알려드리겠습니다.

간이 안좋을 때 나타나는 증상들

1. 만성피로 증상. 충분한 휴식을 취해도 피로가 개선
되지않고 피곤함이 지속된다면 간이 해야 할 기능을
제대로 하지 못해서 나타나는 증상일 수 있다고
하는데요. 이는 간이 체내의 독소와 노폐물을 분해해야
하는데 이 기능이 떨어져 피로감으로 이어진다고 합니다.

2. 소변의 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 소변을 볼때
거품이 많이 발생한다.

3. 적은 양의 술에도 숙취가 심하다. 간은 알코올을
분해하는 기관으로 간의 건강이 좋지 못하면 남들보다
쉽게 취하고 숙취는 더욱 심할 수 있답니다.

4. 빈혈 증상이 나타나고 머리카락이 평소보다 많이
빠지는게 느껴진다.

5. 눈이 많이 피곤하고 시력 또한 급격히 저하된다.

6. 잦은 음주와 음주시 폭음을 한다.

7. 정신이 멍해지고 집중력과 기억력이 현저히 떨어진다.

8. 몸에 두드러기가 생기거나 가려움 증상이 있다.

9. 부종발생. 손과 발이 붓거나 몸에서 발생되는 출혈도
잦아지고 간질환과는 상관없이 염증이나 간의 수치가
높아졌을 때 확인할 수 있는 증상

10. 손바닥이 붉어지는 증상. 보통 간경화가 진행되면
모세혈관들이 확장되면서 혈액순환의 양이 많아지기
때문에 손바닥이 붉어보인다고 하네요.

간에 좋은 음식들 소개

1. 해독 과정을 돕는 강장 채소 ‘부추’

부추는 간의 채소라 할 만큼 간 기능을 강화하는 작용이

아주 뚜렷한 채소로, 대소장을 보호하고 허리와 무릎을

따뜻하게 하며 인체 기능을 북돋우는 역할을 한다.

연구결과에 부추를 장기 섭취한 흰쥐는 ‘하이드로사라디칼’

이라는 활성산소가 간에서 73%, 피부에서 79% 억제됐다.

2. 간암 예방하는 ‘양송이버섯’

버섯에는 단백질이 풍부하여 손상된 간이 재생하기 위해

필요한 단백질을 공급할 수 있고, 베타글루칸 성분은 면역

강화와 암 예방 및 암세포가 자라는 것을 억제한다. 특히

양송이추출물인 AHCC는 간암 예방 효과가 탁월하다.

3. 환경호르몬 으로부터 간을 보호하는 ‘결명자’

환경호르몬은 간에 무리를 주고 손상을 시킬 수 있는 물질

중 하나인데, 이 환경호르몬들을 흰쥐에 투여해서 실험을 한

결과, 결명자를 포함한 생약추출물에 의해 뚜렷한 독성 해독

효과를 얻을 수 있었다. 인체의 여러 장기에서 해독 효과를

보였지만 특히 간과 췌장에서 더 해독 효과가 나타났다.

4. 간 속 효소를 활성화 시키는 ‘마늘’

마늘의 유황성분은 간암 억제에 효과적이고 알리신과

셀레늄은 간 정화에 도움을 준다. 알리신은 비타민 B1와

결합하여 당대사를 촉진시키고, 셀레늄은 활성 산소를

제거해 몸의 해독 작용과 면역 기능을 높인다. 마늘은 적은

양으로도 몸속 독소를 배출하는 간 속 효소를 활성화

시키는 능력을 가지고 있다

5. 간에 쌓인 독 해독해주는 ‘헛개나무’

6. 간 기능 향상과 피로해소에 좋은 ‘모시조개’

누렇게 변한 흰 옷 하얗게 만드는법 / 흰옷 얼룩 제거하는 방법

흰 옷은 가장 기본적인 색상으로, 어떤 옷에도 잘 어울리고
스타일링 하기가 쉬워 사계절 내내 입을수가 있습니다. 하지만
흰옷의 특성상 조심한다고 해도 쉽게 때가 타고, 생활 얼룩에
의해 누렇게 변하는 것이 일반적입니다.

특히 여름에는 땀으로 인해 누렇게 변하기가 쉬운데, 한번

누렇게 변한 흰옷은 다시 하얗게 만들기가 쉽지 않습니다.

그래서 오늘은 '누렇게 변한 흰옷 하얗게 만드는법, 흰옷

얼룩제거하는 방법'에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 레몬

레몬이 흰 옷 세척에 사용한다는 건 조금 생소할 수 있는데요,
레몬은 뛰어난 세정력을 가지고 있습니다. 누렇게 오염된 흰 옷을
세척하기 전 레몬 1개를 즙을 내어 물에 희석시킨 뒤 세탁물을
담근 후 일정시간이 지난 뒤 세척하시면 됩니다. 먹고 남은 레몬
껍질 조각도 2~3개 정도 넣고 세탁하면 효과가 있다고 합니다.

2. 쌀뜨물

살림 하시는 분들은 잘 알고 계시겠지만 쌀뜨물은 설거지에도
도움을 주는데요, 뿐만 아니라 쌀뜨물은 흰옷을 더욱 하얗게
만드는데도 도움이 된다고 합니다. 밥을 할 때 쌀뜨물을 남겨
두었다가 흰옷을 헹궈내면 흰옷이 누렇게 변색되는 것도 막아주고
세탁물의 남은 때도 제거하는데 도움이 됩니다.

3. 소금

소금은 집에서 구하기 쉬운 세탁재료 입니다. 소금은 보통 옷을
삶을 때 많이 사용하는데요, 소금을 물어 희석시켜 속옷이나 런닝
같은 흰 옷을 20분 정도 담가 놓은 후 세척을 하면 누런 때를
제거해주는 효과가 있다고 합니다. 소금을 이용해 삶을 때 주의할
점은 빨래가 위로 올라오지 않게하고, 외부 공기와의 접촉을 막아야
추가 변색이 생기지 않는다고 합니다.

4. 달걀껍질

달걀껍질은 표백효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 달걀껍질
속 '칼슘'과 '탄닌'이라는 성분이 색소를 흡수시키는 성질을 가지고
있어 누렇게 변한 흰옷 세탁에 유용합니다. 누렇게 된 흰옷을 삶을때
또는 세탁할 때 달걀껍질을 양파 망 같은 곳에 넣어서 함께 세탁을
하면 됩니다. 단, 달걀껍질 바깥부분에 살모넬라 등 균이 많을수도
있으니 잘 소독해서 사용하셔야 합니다.

5. 과산화수소+베이킹소다+과탄산소다

마트에서 세탁 코너에 가면 베이킹소다를 한 번쯤 보셨을 거에요.
베이킹소다를 과산화수소와 과탄산소다와 함꼐 물에 희석시킨 다음
누렇게 변색된 세탁물을 20분동안 담가 놓은 후 평상시와 같이
세척을 해주시면 됩니다. 베이킹소다를 사용하는 방법은 세탁물의
표백과 살균효과까지 있다고 하니 좋은 방법인듯 합니다.

비행기 반입금지 물품 확인하기 / 여행 전 기내 반입금지 물품 체크

여행 전 짐을 쌀 때 체크해야 되는게 굉장히 많죠. 필요한

물품이 빠지지는 않았는지, 한번 두번 확인을 하기도 하죠^^

하지만 제일 중요한건 기내반입금지 물품과 위탁수하물 금지

물품 등은 꼭 체크해두셨다가 기억하시는게 좋습니다. 짐을

잘못 싸게되면 공항 가운데서 캐리어를 펼쳐야하는 불행한 일이

발생할 수도 있습니다. 그럼 지금부터 기내반입 금지물품,

위탁수하물 금지물품에 대해서 알려드리도록 하겠습니다!

기내/위탁수하물 반입금지 물품

1. 수류탄, 화학류, 폭죽 등의 폭발물류
2. 염소, 표백제, 산화제 등의 방사성.전염성 물질
3. 성냥, 라이터, 부탄가스 등의 인화성 물질
4. 소화기, 드라이아이스, 최루가스 등의 위험 물질

단, 라이터는 대부분 국가에서 1인 1개 소지 가능

기내 반입금지 물품

1. 칼, 가위 등 뾰족하고 날카로운 물품
2. 각종 총기류 및 장난감 총류
3. 100ml 용량 이상의 액체류
4. 야구배트, 볼링공 등의 스포츠 용품

단, 접이식 우산은 소지 가능.
기내 납입 제한 품목은 수화물로 보내는 것은 가능.

제한적으로 기내 반입이 허용되는 물품

1. 1인 1개 이하의 라이터 및 성냥
2. 항공사의 사전 승인을 받은 의료 용품

3. 접은 상태에서 60cm 이하인 삼각대
4. 항공사의 사전 승인을 받은 제한된 드라이아이스

의약품의 경우 항공 여정에 필요한 용량에 한해서는
반입이 허용되며, 탑승객과 동일한 이름의 처방전 등
증빙서류를 검색요원에게 제시해야 합니다.

드라이아이스의 경우 1인당 2.5kg에 한해서 안전하게
포장된 경우에는 항공사의 규정에 따라 반입 가능하니
미리 항공사에 확인해야 합니다.

위탁수하물로 보낼 수 없는 물품

1. 노트북, 카메라, 휴대폰 등의 고가의 귀중품
2. 보조배터리, 전자담배 등의 제품들
3. 라이터 같은 인화성 물질과 폭죽 등의 폭발물

압력이나 충격에 의해 폭발 우려가 높은 보조배터리, 노트북
등의 가전제품은 위탁 수화물로 보낼수 없습니다.

단, 보조배터리는 기내에서 최대 5개까지 반입이 가능합니다.

또한 전자담배는 화재의 위험이 있어 위탁수하물로 반입이
불가하며, 전자담배 액상은 해당 항공사에 기내 반입가능
여부를 확인해야 합니다.

https://avsec.ts2020.kr

위 사이트에서 기내 반입 가능 물품인지 확인하실 수

있으니 비행전 꼭 확인하시길 바래요^^