장염에 효과적인 좋은 음식과 피해야할 안좋은 음식

 

장염에 효과적인 좋은 음식과 피해야할 안좋은 음식

 

 

 

 

 

 

 

 

많은 사람들이 한번쯤은 장염에 걸려본 경험이 있으실꺼에요.

활동하기 힘들 정도로 복통이 심하고 화장실을 자주 다녀와야

되기때문에 일상에 지장을 주는 장염은 어린이들에게 더 쉽게

발병되니 조심하셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

장염은 세균 감염이나 식중독 등에 의해 장 점막에 염증이

생긴것을 말하는데 보통 4일 정도면 회복할 수 있고, 설사와

복통이 나타나 매우 고통스러운 질환입니다. 병원에 방문해

치료 받는것이 가장 좋지만 음식으로 효과를 보는것도 좋은

방법입니다. 오늘은 장염에 좋은 음식과 피해야할 안좋은

음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

장염에 효과적인 좋은 음식들

 

 

1. 양배추

 

위에 좋기로 소문난 양배추는 장염에도 매우 효과적입니다. 위염,

장염을 치료하는 비타민U와 위장 출혈을 지혈하는 비타민K는

양배추에 함께 함유되어 있기 때문에 큰 효과를 볼수 있습니다.

식이섬유도 풍부해 대장질환에 양배추가 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 바나나

 

바나나에는 섬유질인 펙틴이 함유되어 있어 소화를 돕고,

체내 독소를 배출해 장염 예방에 효과적입니다. 또 탄난산이

많이 함유 되어있어 설사 증상을 완화시켜주고, 식이섬유도

풍부하기 때문에 변비 개선에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 매실

 

천연소화제로 유명한 매실 또한 장염 증상 완화에 효과적입니다.

수인성 전염병에 대한 살균 및 향균 작용이 뛰어나 조선시대에

장티푸스, 이질 등 전염병을 치료했던 약으로 사용됐다고 합니다.

매실을 차로 마시거나 매실액을 물에 타서 자주 드시면 효과를

볼수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 이온음료 & 죽

 

증상이 심한 경우에는 이온음료나 보리차로 수분섭취를 해주는

것이 좋고, 증상이 약간 회복이 되었다면 죽을 먹는것이 좋습니다.

장염에 좋은 죽은 매실죽 흰죽이 좋은데요, 소화작용을 도와주고

기운을 생기게 해주는 음식 입니다. 흰죽에 매실청을 넣어도되고,

말린 매실을 잘게 썰어서 흰죽에 넣어 드셔도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

장염에 피해야할 안좋은 음식들

 

 

1. 기름진음식 & 밀가루

 

장이 탈이나서 역할을 제대로 못하는데, 소화하기 힘든 기름진

음식과 밀가루 같은 자극적인 음식은 도움이 되지 못합니다.

기름기가 있는 음식은 설사를 촉진시키기 때문인데요, 장염에

걸렸을 때먹으면 안 되는 음식들 중에서 손에 꼽히는 음식이기

때문에 절대 먹어서는 안됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 신 음식

 

오렌지나 귤이 시큼하죠. 이런 신 음식은 장염에 좋지 않다고

합니다. 과일 대신 주스도 안좋다고 하는데요, 이 과일주스는

삼투압이 높아 수분 흡수율을 증가시켜서 설사 증세를 악화

시킨다고 하니 피해야합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

3.유제품

 

우유나 치즈 등의 유제품 역시 장을 자극하기 때문에 섭취하면

안 되는 음식 중 하나입니다. 또한 유산균이 들어있는 요거트가

장에 좋다고 알고 있는데 요거트 또한 장염에 걸렸을시 피해야

하는 안좋은 음식이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 카페인

 

커피에는 카페인이 들어있는건 누구나 다 아는 사실입니다. 이

카페인이 이뇨작용을 한다는 것 또한 알고 있는데요. 카페인을

많이 먹으면 장을 자극하게 되어 설사 증세를 악화시키고, 또한

이뇨작용이 있어 탈수증상을 일으킬수 있으니 자제하는것이

장염에 걸렸을시 좋다고 한답니다.

 

장염에 효과적인 음식과 피해야할 음식들에 대해서 알려

드렸는데요. 평소에 먹던 음식들은 대부분 좋지 않은 음식들

이라고 보면 됩니다 ㅠㅠ 화장실을 자주 다니다보면 기력이

약해져 힘이 없을수 있지만, 그래도 빠른 증상 완화를 위해서

식습관을 우선적으로 관리를 해야되기 떄문에 참고하셔서

빠른 증세완화에 도움이 되기를 바랍니다^^