소소한것에 대한 고마움

페이스북 해킹 대처법 및 계정 보호 방법 / SNS 해킹 대응법

많은 소셜 네트워크 일명 SNS라는 서비스들이 활성화 되면서
SNS의 계정은 중요한 가치를 지니게 되었습니다. 개인정보는
물론 주변 지인들의 정보 등을 담고 있는것이 SNS 계정인데요.

이 SNS 계정이 해킹을 당한다면 여러가지 곤란한 상황이
발생할 수가 있습니다. 계정을 해킹해서 주변 지인들에게 금전을
빌리려거나 성인 광고물을 계정에 작성한다거나 계정을 완전
삭제해 버린다는 등 상상할수 없는 일들이 벌어질 것입니다.

이런 해킹을 대처하기 위한 방법에 대해서 지금부터 알아보겠습니다.

첫 번째로, 보안 설정에서 로그인 알람받기로 설정

내가 모르는 지역에서 확인되지 않은 기기나 인터넷 브라우저에서
내 계정으로 로그인할 때 알림받기를 해두는 것 입니다. 내가 평소에
쓰던 피씨나 아이피가 아닌 경우 알람 메세지를 받을수 있답니다.

두 번째로, 2단계 인증 설정해놓기

다른 사람이 내 계정으로 로그인을 하지 못하게 하기위해서, 만약
로그인을 하게될 경우 내가 설정해놓은 핸드폰 번호로 보안코드를
입력하도록 설정 해두는것도 하나의 방법입니다.

세 번째로, 모바일 비밀번호를 켜짐으로 설정하기

다른 사람이 내 전화번호를 도용하거나 내 휴대폰을 빌려서 계정에
모르게 접속하는 것을 막을수 있는 방법 입니다.

이 외에 방법으로는,

자신이 자주 사용하는 브라우저가 아닐 경우엔
자동 저장 옵션을 선택하지 말아야 하며,

비밀번호를 숫자와 특수문자 등을 사용하여

찾기 어렵고 복잡하게 만들어야 합니다.

비밀번호는 10~12자 이상으로 만드는것이 좋으며,

3개월마다 한번씩 비밀번호를 변경해주어야 합니다.

맨체스터 유나이티드

이번시즌 13승 5무 5패를 기록하면서 현재 리그 순위 6위를 달리고 있는 맨유입니다. 맨유는 지난 카디프시티와의 경기에서 5-1로 대승을 챙겨가면서 허더스필드,본머스,뉴캐슬,레딩,토트넘,브라이턴 직전경기 아스날과의 맞대결에서도 전반전에 1-2로 리드를 이끌다 후반전 쇄기골까지 추가하여 1-3으로 완승을 챙기며 현재 8연승을 보여주고 있습니다. 시즌 중반부가 넘어서면서 폭발적인 공격력을 보여주면서 리그 순위를 6위까지 올려내고 있는데 현재 승점은 5위 아스날과 같은 모습을 보여주면서 이번경기 승리를 가져간다면 첼시와 승점 동점이 될수 있는 경기로서 이번경기 홈에서 비교적 약팀 번리에게 승리가 꼭 필요로하고 있는 상황입니다. 이번시즌 홈에서도 현재 5연승을 달리고 있는 등 홈에서는 역시 극강의 컨디션을 보여주고 있씁니다.

번리

올 시즌 6승 4무 13패를 기록하면서 현재 리그 순위 16위에 위치하고 있는 번리입니다. 시즌 중반부가 넘어서면서 웨트햄과의 경기에서 2-0으로 승리를 가져간 이후 번리,반즐리,풀럼까지 잡아내며 4연승을 만들어내며 강등권에서는 천천히 탈출해내고는 있는 번리입니다. 다만 아직까지는 안정권에는 있다고 보기에는 어려워 몇승을 더 챙겨야하는 입장입니다. 직전경기에서는 맨시티와의 컵대회에서 전반전에 선취골을 내주며 후반전에는 4골을 몰아 내리 내주면서 5-0으로 완패를 당하였습니다. 일단 강등권에서 안정권까지 갈라면 몇승을 더 필요로한데 이번에 상대하는 팀이 최근 매우 폭발적인 모습을 보여주고 있는 맨유를 상대하게되면서 이번경기 승리가 더욱더 힘들어지는 상황입니다. 원정에서는 최근 1승 1무 3패를 기록하고 있는 등 원정에서 매우 부진한 모습을 보여주고 있습니다.

최종분석

두 팀의 최근 경기력이 상반된 가운데 맨유의 최근 상승세가 멈출줄 모르고 있는 상황이다. 홈에서 치르는 경기이기 때문에 맨유의 우세 속에 경기가 진행될것으로 예상되며 공수의 밸런스가 더 좋은 맨유가 좋은 흐름을 만들어낼 가능성이 높다.

양팀 최근 맞대결에서는 0-2로 맨유가 승리를 가져가면서 총 전적 6승 3무 1패를 기록하면서 맨유가 번리에게 매우 강한 모습을 보여주고 있습니다. 맨유는 이번경기 첼시와 동점 승점을 만들기 위해선 이번경기 번리를 제물로 꼭 승리가 필요힙니다. 맨유의 승리를 예상한다.

숙취해소에 좋은 음식 / 술 먹은 다음날 해장에 도움되는 음식

연말 연초에 모임으로 인해 많은 분들이 술자리를 가졌을텐데요,
술 마실때에는 취하는 느낌이 있어서 기분은 좋지만, 문제는 바로
다음날에 생길 숙취가 정말 끔찍하죠 ㅠㅠ 숙취로 인해서 속이
안좋다고 아무것도 안먹으면 알코올 분해 속도가 느려져서 증상이
더 오래 간다는 사실! 그럼 술 먹은 다음날 어떤 음식을 먹어야 할까요?

1. 콩나물국

콩나물에는 알코올을 분해해주는 아미노산도 풍부하고 숙취를
없애주는 아스파라긴 성분이 있습니다. 콩나물은 피로회복에도
좋고 신진대사를 촉진해서 빠르게 숙취를 제거해 줍니다. 밥은
안먹어도 국물만 먹어도 효과가 좋다고 합니다.

2. 토마토

술을 마시고 나면 몸에 요산이라는 물질이 증가하는데요, 요산은
통풍으로 발전할 수 있어서 주의를 해야 합니다. 토마토가
알칼리성으로 요산을 밖으로 배출해주는 역할을 한다고 합니다.
그리고 토마토는 칼슘이 풍부해서 혈관을 보호하고, 숙취로 인한
탈수 현상을 완화시켜 준다고 합니다.

3. 바지락탕

바지락에는 아세트알데히드를 분해하는 알라닌과 타우린이 있습니다.
간 기능을 빨리 회복하게 도와주고 해독 작용을 해주는데요, 국물을
먹는거 만으로도 숙취 해소에 도움이 된답니다. 독소를 배출해주기도
하니 술 먹은 다음날 음식으로 좋습니다.

4. 매실

매실에는 간 해독을 해주고 활성화시켜주는 피크르산이 있습니다.
소화액도 분비시켜서 소화를 잘되게 도와주고 피로회복 효과도 있다고
합니다. 술 마시고 나서 설사를 하게 될 수 있는데 살균 작용도 있어서
진정시켜 주는 역할도 한다고 합니다.

5. 버섯

버섯에도 간에 좋은 필수아미노산이 풍부하고, 알코올 분해를 도우며
간의 독성을 완화시켜주는 효과가 있다고 합니다.

지금까지 숙취에 좋은 음식으로 과음한 다음날 추천드리는 해장음식을
알아봤습니다. 연말, 연초에 적당한 음주를 하는것이 가장 좋은 방법이니
되도록이면 과음은 피하는것으로 해서 건강을 지켜보세요^^

멍이 잘 드는 이유와 멍 빨리 없애는 방법 / 멍이 안빠져요 증상 원인

멍은 피부 아래 혈관에 경미한 상해를 입었을때 나타나는 것으로,
혈관이 손상을 받으면 소량의 혈액이 새어나와 검은색 or 보라색으로
피부 변색이 일어나게 됩니다. 멍이 쉽게 드는 팔 다리에 어딘가에서
부딪힌 기억이 없는데 멍이 자주 들게 된다면, 멍이 드는 원인과
멍을 빨리 없애는 방법을 찾는것이 좋습니다.

멍이 잘드는 의외의 이유 6가지 중 첫번째로는,

1. 건강보조제를 먹어도 쉽게 멍이 들수 있다.

마늘,생강,인삼,오메가3,쏘팔메토,비타민E 등과 같은 건강보조제가
처방 받은 약과의 어떠한 상호작용을 일으킬수 있기 때문에

섭취전에 의사에게 문의해보고 섭취하는것이 좋습니다.

2. 여자가 남자보다 멍이 더 잘드는 편이다.

여자보다 남자가 두꺼운 피부를 가지고 있고, 더 많은 콜라겐을
가지고 있어 외부 충격으로부터 보호를 받습니다. 그리고 여성호르믄
으로 알려준 에스트로겐 또한 원인 불명의 멍에 영향을 준다고합니다.

3. 노화도 멍이 잘드는 이유 중에 하나이다.

Cory Fisher 박사가 "나이가 들어감에 따라 피부가 더 얇아지고,
혈관이 더 부서지기 쉽다"고 설명했습니다. 피부가 얇아짐에 따라
혈관을 보호했던 지방질과 콜라겐도 함께 잃어가게 되므로 외부
충격에 보다 쉽게 상처를받아 멍이 들수 있다고 합니다.

4. 혈액 희석제 약을 복용중인 경우

심장 부정맥이나 혈전을 치료하기 위해 혈액 희석제를 복용 중이라면
쉽게 멍이 들수도 있다고 합니다. 이부프로펜이나 아스피린과 같은
혈액 희석 효과가 있는 약도 마찬가지라고 합니다.

5. 혈액질환이 있는 경우

혈우병이나 폰빌레브란트병은 쉽게 멍을 들게 하는 혈액질환이라고
합니다. 혈우병은 혈액 응고에 영향을 주는 병으로 경미한 부상에도
심각한 출혈 위험에 처하게 되는것이며, 폰빌레브란트병은 코피를
자주 흘리며 소변에 섞인 혈액등의 특정짓는 일반적인 응고장애랍니다.

6. 비타민이 부족해서 생기는 경우

비타민C와 비타민K의 결핍은 멍이 더 잘들수 있게 한다고 합니다.
균형있는 식사습관을 잘 유지하고 있다면 가능성은 희박해지는 경우며,
이런 경우는 심각한 영양결핍 상태에서 발생하는 것이므로, 굉장히
드물게 나타날수 있는 증상이다.

멍을 빨래 없애는 방법으로는,

팔이나 다리에 부딪힌 이후에 멍이 들기전에 얼음팩으로 하루에
몇번씩 10분동안 얼음찜질을 해주면 도움이 된다고 합니다. 혈관이
수축되서 보라색으로 변색되는 걸 늦춰주는 효과가 있다고 합니다.

그리고 타박상 부딪힌곳에 부종이 줄었따면 혈관 확장과 혈액흡수를
돕고 관절 운동의 회복을 위해 1회에 20분 가량 온찜질을 해주는것도
멍을 빨리 없애는 방법이라고도 합니다.

마지막으로 타박상 부위를 탄력 붕대로 감아서 환부를 고정압박한 후
가급적 움직이지 않고 안정을 취하는 것도 멍 들었을때 회복에
많은 도움이 된다고 합니다.

이란

조별예선부터 계속된 무패행진을 이어가는 이란, 이란에 강점은 수비에서부터 나오는 견고함이다. 현재 아시안컵에서 전경기 무실점을 기록할 만큼, 기세가 상당히 끌어올려진 모습을 보여주고 있는 이란, 현재에 경기력을 놓고본다면 이번 경기 일본을 상대로도 우위를 점하는 팀은 이란이라는 사실을 기억해보게 된다. 경기 전체적으로 이란으로써는 이번 경기에서도 공격에 간결함과 결정력 그리고 수비에서 엄청난 집중력을 계속해서 선보여줄 것이라는 점을 인식해보는 만큼, 개인적으로 이번 경기 이란에 힘을 기대해보아도 나쁘지않다는 사실, 일본보다 개인적으로 전력상에 우세, 그리고 조별예선부터 토너먼트까지 보여준 경기력도 확실히 안정감있는 모습을 보여주었다는 점을 기억해보게 된다.

일본

일본 역시나 조별예선부터 무패를 기록하면서 대회 전승을 기록하고 있으며, 상당히 안정된 경기력을 보여주지만, 경기 전체적으로 답답함을 호소하는 장면은 상당히 많다는 점을 기억해보게 되는 입장이다. 이번 경기에서 분명 이란을 상대하기 쉽지않아보인다는 점은 사실인데, 과연 답답함을 호소하는 경기력을 얼마나 개선해줄 수 있을지가 일본으로써는 너무나 중요한 시점이라는 사실, 이번 경기에서도 직전 경기처럼 답답함을 보여준다면 분명하게 이번 경기 무너질 가능성이 너무나 높다는 점을 기억해보게 되는 경기이며, 경기 전체적으로 일본에 우세를 예상하기에는 피지컬에서 너무나도 밀린다는 점을 인식해보게 된다. 분명 일본에 힘을 기대해보기에는 이번 경기 개인적으로 어렵다고 생각해보고싶다.

최종분석

양팀 최근 맞대결에서는 1-1로 무승부를 기록하며 총 전적은 1승 2무 1패를 기록하면서 서로 팽팽한 승부를 보여주고 있습니다. 이번경기는 사실상 양팀 모두 우승후보로서 위에 말씀드린 것처럼 결승전보다 더 중요한 경기로도 보여지는 경기입니다.
양팀 최근 맞대결 전적을 알아보겠습니다. 1차전 맞대결에서는 양팀 모두 득점에 성공해내지 못하면서 0-0으로 무승부를 기록하였습니다. 2차전 경기에서는 전반전에 1-0으로 이란이 선취골에 성공하면서 후반전에 동점골을 내주었지만 결국 다시 득점에 성공하면서 2-1로 접전끝에 승리를 가져갔습니다. 3차전 경기에서는 2차전과 비슷하게 일본이 후반에 동점골을 가져갔지만 결국 다시 후반전 막판에 골을 또 내주면서 아쉽게 2-1로 이란이 승리를 내주었습니다. 4차전 직전 최근 경기에서는 이란이 전반전에 선취골을 내주며 후반전 골문을 지켜내고 있다 결국 후반 막판 일본의 공격진들을 이겨내지 못하면서 1-1로 무승부를 기록하였습니다.

양팀 모두 우승후보팀으로서 이번경기 한팀이 다득점을 향하기보다는 신중한 경기가 될것으로도 보여지는데, 한골차 승부가 날것으로도 예상됩니다. 이란의 근소한 승리를 예상한다.