소소한것에 대한 고마움

장염에 효과적인 좋은 음식과 피해야할 안좋은 음식

많은 사람들이 한번쯤은 장염에 걸려본 경험이 있으실꺼에요.

활동하기 힘들 정도로 복통이 심하고 화장실을 자주 다녀와야

되기때문에 일상에 지장을 주는 장염은 어린이들에게 더 쉽게

발병되니 조심하셔야 합니다.

장염은 세균 감염이나 식중독 등에 의해 장 점막에 염증이

생긴것을 말하는데 보통 4일 정도면 회복할 수 있고, 설사와

복통이 나타나 매우 고통스러운 질환입니다. 병원에 방문해

치료 받는것이 가장 좋지만 음식으로 효과를 보는것도 좋은

방법입니다. 오늘은 장염에 좋은 음식과 피해야할 안좋은

음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

장염에 효과적인 좋은 음식들

1. 양배추

위에 좋기로 소문난 양배추는 장염에도 매우 효과적입니다. 위염,

장염을 치료하는 비타민U와 위장 출혈을 지혈하는 비타민K는

양배추에 함께 함유되어 있기 때문에 큰 효과를 볼수 있습니다.

식이섬유도 풍부해 대장질환에 양배추가 도움이 된다고 합니다.

2. 바나나

바나나에는 섬유질인 펙틴이 함유되어 있어 소화를 돕고,

체내 독소를 배출해 장염 예방에 효과적입니다. 또 탄난산이

많이 함유 되어있어 설사 증상을 완화시켜주고, 식이섬유도

풍부하기 때문에 변비 개선에도 도움이 된다고 합니다.

3. 매실

천연소화제로 유명한 매실 또한 장염 증상 완화에 효과적입니다.

수인성 전염병에 대한 살균 및 향균 작용이 뛰어나 조선시대에

장티푸스, 이질 등 전염병을 치료했던 약으로 사용됐다고 합니다.

매실을 차로 마시거나 매실액을 물에 타서 자주 드시면 효과를

볼수 있다고 합니다.

4. 이온음료 & 죽

증상이 심한 경우에는 이온음료나 보리차로 수분섭취를 해주는

것이 좋고, 증상이 약간 회복이 되었다면 죽을 먹는것이 좋습니다.

장염에 좋은 죽은 매실죽 흰죽이 좋은데요, 소화작용을 도와주고

기운을 생기게 해주는 음식 입니다. 흰죽에 매실청을 넣어도되고,

말린 매실을 잘게 썰어서 흰죽에 넣어 드셔도 좋다고 합니다.

장염에 피해야할 안좋은 음식들

1. 기름진음식 & 밀가루

장이 탈이나서 역할을 제대로 못하는데, 소화하기 힘든 기름진

음식과 밀가루 같은 자극적인 음식은 도움이 되지 못합니다.

기름기가 있는 음식은 설사를 촉진시키기 때문인데요, 장염에

걸렸을 때먹으면 안 되는 음식들 중에서 손에 꼽히는 음식이기

때문에 절대 먹어서는 안됩니다.

2. 신 음식

오렌지나 귤이 시큼하죠. 이런 신 음식은 장염에 좋지 않다고

합니다. 과일 대신 주스도 안좋다고 하는데요, 이 과일주스는

삼투압이 높아 수분 흡수율을 증가시켜서 설사 증세를 악화

시킨다고 하니 피해야합니다.

3.유제품

우유나 치즈 등의 유제품 역시 장을 자극하기 때문에 섭취하면

안 되는 음식 중 하나입니다. 또한 유산균이 들어있는 요거트가

장에 좋다고 알고 있는데 요거트 또한 장염에 걸렸을시 피해야

하는 안좋은 음식이라고 합니다.

4. 카페인

커피에는 카페인이 들어있는건 누구나 다 아는 사실입니다. 이

카페인이 이뇨작용을 한다는 것 또한 알고 있는데요. 카페인을

많이 먹으면 장을 자극하게 되어 설사 증세를 악화시키고, 또한

이뇨작용이 있어 탈수증상을 일으킬수 있으니 자제하는것이

장염에 걸렸을시 좋다고 한답니다.

장염에 효과적인 음식과 피해야할 음식들에 대해서 알려

드렸는데요. 평소에 먹던 음식들은 대부분 좋지 않은 음식들

이라고 보면 됩니다 ㅠㅠ 화장실을 자주 다니다보면 기력이

약해져 힘이 없을수 있지만, 그래도 빠른 증상 완화를 위해서

식습관을 우선적으로 관리를 해야되기 떄문에 참고하셔서

빠른 증세완화에 도움이 되기를 바랍니다^^

아틀레티코 마드리드

이번시즌 13승 8무 3패를 기록하면서 현재 리그 순위 2위를 달리고 있는 AT마드리드입니다. AT마드리드는 조별예선에서 도르트문트 원정에서 대패를 당하면서 4승 1무 1패를 기록하면서 조 2위로 16강 진출에 성공했습니다. 워낙 견고한 수비 조직력을 갖춘 팀이기 때문에 큰 경기에서도 그 위력을 더하고 있는 최근 몇년간의 결과물인데, 최근 리그에서는 레알베티스와 레알에게 모두 승리를 내주면서 연패를 당하며 1위 바르셀로나와 격차가 벌어졌고 오히려 레알마드리드에게 추격을 허용하면서 2위권 경쟁을 펼치는 모습입니다. 그나마 지난 라운드 라요바예카노와의 원정경기에서 승리를 가져가며 분위기를 조금 반등시키고 오늘 16강 1차전경기에서 나선다는 점이 긍정적인데 루카스 에르난데스가 부상으로 라인업에 제외되면서 코케가 잔부상 이슈가 있지만 중원의 듀오 고딘과 히미네즈가 건강하게 돌아오면서 견고한 수비 라인을 만들어내고 있다는점은 긍정적인 상황입니다.

유벤투스

올 시즌 21승 3무 0패를 기록하면서 현재 리그 순위 1위에 위치하고 있는 유벤투스입니다. 세리에의 절대 강자이자 이번시즌 최고의 선수 호날두를 가져오면서 더욱 인상적인 경기력을 보여주고 있는 유벤투스는 세리에 24라운드까지 단 한경기도 승리를 내주지 않으면서 무패 우스으이 가능성을 점점 높여가고 있습니다. PK골이 많고 난사가 많다는 일부 논란도 있지만 여전히 메시와 함께 세계 축구를 양분하고 있는 호날두도 구단의 역사를 다시 쓸만한 엄청난 활약을 보여주고 있는데 최근 감독으로부터 조금 소외됐던 디발라도 중거리 원더골을 보여주며 컨디션을 끌어올렸다는 점이 유벤투스 팀 입장에서는 대단히 긍정적인 대목이 아닐 수 없습니다. 최근 원정경기력은 4승 1무 1패를 기록하면서 홈과 같이 원정에서도 폭발적인 공격력을 보여주면서 강한 모습을 보여주고 있습니다.

최종분석

유벤투스가 AT마드리드를 많이 경험한 호날두를 보유하고 있지만 최근 불안한 수비력을 고려할 때, 원정에서 만족스러운 성과를 만들기는 쉽지 않아 보이지만, 최근 3경기 연속 3득점 경기를 펼치면서 좋은 공격력을 보여주고 있고 있기 때문에 이번 경기에서도 공격진의 활약을 기대 해 볼 수 있습니다.

AT마드리드는 UCL 홈 기준 세리에A 클럽 상대로 3전 전승을 선보였습니다. AT마드리드는 안방에서 만큼은 타이트한 수비력을 자랑하는 팀 입니다. 하지만 AT마드리드는 최근에 다소 흔들리는 모습을 보여준 수비가 얼마나 활약해 줄지가 관건인데 팽팽한 접전이 예상됩니다. 홈팀이 지지 않는 흐름을 만들 경기로 판단되며, 무승부 or 홈팀의 승리가 예상된다.

샬케

샬케는 이전 모스크바를 상대로 1:0으로 승리하며 16강전에 진출했다.전반전에 박빙의 경기를 펼치며 무득점 무실점으로 전반전을 종료했고 후반전에 상대를 강하게 압박해 쇼프의 결승골로 인해 팀이 승리했다. 샬케는 최근 리그 경기에서 1승 2무 2패를 기록하며 저조한 성적을 기록하고  있으면 챔피언스리그 조별예선은 통과했지만 이번 16강전은 매우 어려울 것으로 예상되고 있다. 쇼프-스탐불리가 부상으로 라인업을 구성하는데 고충을 겪고 있는 샬케이다. 미드필터부터 시작되는 공격을 담당해 줄만한 인재가 없기에 세르다르-벤탈렙 등이 빈자리를 대체할 것으로 예상된다. 하지만 홈에서 강한 면모를 보여주고 있지만 이번 상대가 강팀인 맨시티라는 점에서는 최악이라고 볼수 있는 만큼 이번 경기에서 1차전에서는 최대한 실점을 줄이는 중점을 둘 것으로 예상된다.

맨체스터 시티

맨시티는 이전 호펜하임을 상대로 2:1로 승리하며 16강전에 진출했다. 전반전에 박빙의 경기를 펼쳐 서로 한골씩 주고받고 전반전을 종료했고 후반전에 스털링과 사네의 연계플레이로 쐐기골을 넣으며 승리했다. 최근 5경기에서 4승 1패를 기록하며 4연승에 성공하였고 다시 자신들의 페이스를 되찾아 좋은 활약을 보여주고 있으며 이번 경기도 매우 유리하게 경기를 이끌어 갈 것으로 예상되고 있다. 이번 경기에서 브라보-콤파니-멘디가 부상으로 결장이 유력하지만 팀의컨디션은 크게 문제 되지 않을 것으로 보여진다. 골 결정력이 돌아오고 있는 만큼 아구에로-스털링-실바가 얼마나 대량의 득점을 할 것인지 관건. 전력상 상대보다 우위를 점하고 있다. 최근 경기에 같은 경기력만 보여준다면 원정 경기이라도 특별한 이변이 없는 한 1차전에 승리를 예상한다.

최종분석

샬케는 UCL 홈 기준 최근 EPL 클럽 상대로 2무 3패로 5연속 승리하지 못하고 있습니다. 맨시티는 UCL 원정에서 3연속 무패 후 1패를 허용한바 있습니다. 아직 4연속 무패를 선보이지 못했다는 점에 주목할 필요가 있습니다. 양 팀의 전력차와 경기력차가 상당한 경기입니다.

맨시티는 최근 공격력이 엄청난 상황으로 세르히오 아게로를 필두로 라힘 스털링과 가브리엘 제수스, 르로이 사네 등 많은 선수들이 언제든 골을 기록 할 수 있기 때문에 수비의 기복이 심한 샬케04가 홈의 이점을 살리기는 쉽지 않을 것으로 보여지며 맨시티가 우세한 경기력을 보여 줄 것으로 예상 됩니다.