소소한것에 대한 고마움

간이 안좋을때 나타나는 증상 / 간에 좋은 음식

간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로 담즙 생성과 분비

외에도 대사와 해독작용을 합니다. 또한 체내에서

필요없는 유해물질을 분해하고 배출하는 작용도

하여 간이 좋지 않으면 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다.

흔히 침묵의 장기라고 불릴 정도로 간이 안좋을 때
나타나는 증상들은 거의 인지하지 못하거나 흔히
나타날 수 있는 것들입니다. 그럼 간이 안 좋을 때
나타나는 증상들은 무엇일까요 그 증상과 간에 좋은

음식에 대해서 알려드리겠습니다.

간이 안좋을 때 나타나는 증상들

1. 만성피로 증상. 충분한 휴식을 취해도 피로가 개선
되지않고 피곤함이 지속된다면 간이 해야 할 기능을
제대로 하지 못해서 나타나는 증상일 수 있다고
하는데요. 이는 간이 체내의 독소와 노폐물을 분해해야
하는데 이 기능이 떨어져 피로감으로 이어진다고 합니다.

2. 소변의 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 소변을 볼때
거품이 많이 발생한다.

3. 적은 양의 술에도 숙취가 심하다. 간은 알코올을
분해하는 기관으로 간의 건강이 좋지 못하면 남들보다
쉽게 취하고 숙취는 더욱 심할 수 있답니다.

4. 빈혈 증상이 나타나고 머리카락이 평소보다 많이
빠지는게 느껴진다.

5. 눈이 많이 피곤하고 시력 또한 급격히 저하된다.

6. 잦은 음주와 음주시 폭음을 한다.

7. 정신이 멍해지고 집중력과 기억력이 현저히 떨어진다.

8. 몸에 두드러기가 생기거나 가려움 증상이 있다.

9. 부종발생. 손과 발이 붓거나 몸에서 발생되는 출혈도
잦아지고 간질환과는 상관없이 염증이나 간의 수치가
높아졌을 때 확인할 수 있는 증상

10. 손바닥이 붉어지는 증상. 보통 간경화가 진행되면
모세혈관들이 확장되면서 혈액순환의 양이 많아지기
때문에 손바닥이 붉어보인다고 하네요.

간에 좋은 음식들 소개

1. 해독 과정을 돕는 강장 채소 ‘부추’

부추는 간의 채소라 할 만큼 간 기능을 강화하는 작용이

아주 뚜렷한 채소로, 대소장을 보호하고 허리와 무릎을

따뜻하게 하며 인체 기능을 북돋우는 역할을 한다.

연구결과에 부추를 장기 섭취한 흰쥐는 ‘하이드로사라디칼’

이라는 활성산소가 간에서 73%, 피부에서 79% 억제됐다.

2. 간암 예방하는 ‘양송이버섯’

버섯에는 단백질이 풍부하여 손상된 간이 재생하기 위해

필요한 단백질을 공급할 수 있고, 베타글루칸 성분은 면역

강화와 암 예방 및 암세포가 자라는 것을 억제한다. 특히

양송이추출물인 AHCC는 간암 예방 효과가 탁월하다.

3. 환경호르몬 으로부터 간을 보호하는 ‘결명자’

환경호르몬은 간에 무리를 주고 손상을 시킬 수 있는 물질

중 하나인데, 이 환경호르몬들을 흰쥐에 투여해서 실험을 한

결과, 결명자를 포함한 생약추출물에 의해 뚜렷한 독성 해독

효과를 얻을 수 있었다. 인체의 여러 장기에서 해독 효과를

보였지만 특히 간과 췌장에서 더 해독 효과가 나타났다.

4. 간 속 효소를 활성화 시키는 ‘마늘’

마늘의 유황성분은 간암 억제에 효과적이고 알리신과

셀레늄은 간 정화에 도움을 준다. 알리신은 비타민 B1와

결합하여 당대사를 촉진시키고, 셀레늄은 활성 산소를

제거해 몸의 해독 작용과 면역 기능을 높인다. 마늘은 적은

양으로도 몸속 독소를 배출하는 간 속 효소를 활성화

시키는 능력을 가지고 있다

5. 간에 쌓인 독 해독해주는 ‘헛개나무’

6. 간 기능 향상과 피로해소에 좋은 ‘모시조개’

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토트넘

토트넘은 근래 치른 3경기에서 케인, 알리 없이 어떤 운영을 펼쳐야 하는지 확인하였는데 요렌테의 프리미어리그 내 입지는 쇠약 그 자체지만, 적어도 주변 2선에게 기회를 열어주는 능력은 남아 있습니다. 물론 UCL챔피언스리그 무대 안에서까지 그 영향력을 유지 할 가능성은 극히 낮아 보이며 하지만 손흥민은 치명적인 첨병의 기능을 맡아 볼 수 있는 중요한 옵션이 될 수 있습니다. 최근 도르트문트와의 맞대결에서도 골 맛을 본 전래가 있으며 실제로 도르트문트의 좌-우 측 후방은 다소 느슨한 편이기 때문에 빠른 전환이 가능하다면 충분히 유효 상황을 노려 볼 수 있습니다. 베르통언과 알더베이렐트의 몸 상태에는 무리가 없으나 수비 라인은 견고하지 않으며 특히, 상대의 왕성한 압박을 뿌리 칠 수 있을 정도의 볼 관리 기능은 기대하기 어렵습니다.

도르트문트

최근 일시적으로 흔들리고 있는 도르트문트는 앞서 치른 3경기에서 2무1패 7득점7실점을 기록 중이며 맞대결 상대가 프랑크푸르트, 베르더 브레멘, 호펜하임 등 껄끄러운 팀들이였음을 고려 할 필요가 있겠지만 어찌됐든 분위기 저하에 영향을 미칠 수 밖에 없는 요소 입니다. 이러한 상황에서 '2선 핵심' 로이스의 이탈은 꽤 큰 변수가 될 수 있는데 허벅지 부상으로 인해 이번 경기에 출전 할 수 없게 됐음을 참고해야 하며 괴체를 활용함으로써 대안을 모색하려고 할 것으로 보여집니다. 최근 '좌측 풀백' 게헤이루를 2선으로 끌어 올려 활용하고 있는데 이 부분이 탁월한 선택이 되고 있으며 '공격적인 우측 풀백' 하키미를 좌측 후방에 배치하며 공격력을 극대화 시키면서 측면 활로를 열고 있습니다. 다만, 이 조합의 특성상 측-후방 대응이 견고하게 이뤄지는 않기 때문에 공격적 측면으로는 장점 발휘가 용이하겠지만 약점 노출 가능성 역시 적지 않아 보입니다.

최종분석

델레 알리와 해리 케인이 결장가능성이 매우 높지만 손흥민과 에릭센 등이 꾸준히 활약하고 있으며, 특히 최근 손흥민의 퍼포먼스는 EPL 탑급이며 도르트문트 상대로도 득점력이 매우 좋은 편이다. 도르트문트는 로이스가 결장하고 피슈첵도 발뒤꿈치 부상으로 결장가능성이 있는 상태이며, 개인능력과 펄스나인을 활용하는 도르트문트의 공격이 주효할 수 있겠지만 기본적으로 원정에서는 수비이후의 역습을 노릴 것으로 보인다. 양 팀 모두 득점에 성공할 것으로 보이지만 수비력이 뛰어난 두 팀의 경기는 승부를 내기 쉽지 않아 보인다. 이번 경기는 박빙의 승부로 보고있으며, 홈팀 토트넘의 우세속에서 경기가 펼쳐질것으로 보인다. 이번 경기는 무승부 or 토트넘 약 우세 승으로 예상한다.

아약스

아약스는 앞서 치른 조별 예선 경기에서 단, 1패도 허용하지 않는 모습을 보여주면서 '거함' 바이에른 뮌헨과의 승부에서도 1승1무라는 쾌거를 거뒀으며 나름의 강팀 대응 메뉴얼을 갖추고 있다고 봐도 좋은 부분 입니다. 선수단의 구성은 지난 바이에른뮌헨과 격돌 했을 당시와 큰 변화가 없고 '좌측 센터백' 외버 대신 노력한 블린트를 배치하고 기존의 블린트 자리였던 중원에는 다재다능한 쇤을 배치하면서 약점을 틀어 막는다는 구상 입니다. 중원 장악이 어려운 상황이라면 언제든 측-후방을 공략 할 수 있는 시스템으로 전환이 가능합니다. 주력 플랜의 짜임새가 남다르며 타디치, 지예흐, 데용, 판 더 베이크, 간 결집력이 좋은 편이고 체격 조건은 아쉽지만 민첩성과 주력을 활용한 역습이 가능하다는 점이 매력적 입니다. 여기에 홈의 이점까지 버무린다면 선전을 기대 할 만한 조건은 충족되지만 '핵심' 데용의 몸 상태가 썩 좋지 않다는 점은 감안해야 합니다.

레알 마드리드

레알마드리드는 솔라리 감독 체제 하에서 일종의 질서를 되찾았는데 최근 7경기에서 단, 1패도 없이 6승1무를 기록하고 있습니다. 근래 리그 내 페이스가 썩 좋지 않은 아약스에 비한다면 분위기가 좋은 편이지만 물론 안심 할 수 없는데 근래 주축 전력들의 체력소모가 꽤 컸으며 2월7일에는 바르셀로나와 2월10일에는 AT마드리드와 맞대결을 펼쳤습니다. 모두 원정경기였기 때문에 주축선수들을 가동 시킬 수 박에 없었으며 이번 경기를 위해 직전경기를 가볍게 치른 아약스와는 대비되는 부분이기도 합니다. '핵심' 베일의 페이스가 썩 좋지 않은 상태에서 비니시우스, 벤제마, 바스케스에 의존해야 하며 냉정하게 따져 볼 때, 막강한 화력을 기대해 볼 만한 상황은 아닙니다. 하지만 챔스 DNA가 강한 레알마드리드의 경기력이 부활하고 있다는 부분에 주목해야 할 것입니다.

최종분석

두 팀의 최근 경기력이 완전히 상반되어 있는 것으로 보인다 전반기 리그에서 단 8골밖에 실점하지 않았던 아약스의 수비진이 후반기 들어 완전히 무너지면서 후반기 5경기동안에 벌써 12실점을 허용하였고 공격진도 다소 기복을 보이면서 좋지못한 반면에 레알마드리드는 카림 벤제마가 부상에서 돌아오면서 완전히 공격이 살아난 모습을 보이면서 바르셀로나와 AT마드리드로 이어지는 라이벌과의 연전을 만족스러운 결과로 이끌어내는데 성공하였다. 이번 경기는 수비의 실수에 의한 승부가 판가름이 날것으로 예상되며, 레알마드리드의 승리를 예상한다.

맨체스터 유나이티드

홈에서 1차전을 치르게 되는 맨유, 계속된 무패행진을 이어가면서 수비에서나 공격에서나 상당히 인상적인 흐름을 보여주고 있다. 분명하게 이번 경기에서도 홈에 이점을 살려서 더욱더 공격적으로 스코어를 잡아가야한다는 점을 인식해봅니다. 분명 최근 흐름으로 본다면 아무리 상대가 강해도 맨유가 우위를 가져간다고 생각해보는데, 상대전적에서는 맞대결이 별로없었던 만큼, 이번 경기에서 과연 최근들어서 매서운 공격에서 날카로움을 보여줄 수 있을지가 관건이라는 사실, 다행인 점은 파리생제르망에 에이스인 네이마르가 결장하면서 맨유로써는 음바페를 어떻게 잘 막아내는지가 상당히 중요할 것입니다. 하지만 분명 홈에서 펼쳐지는 1차전에는 맨유가 유리하다는 사실, 분명 이번 경기 승리를 노려볼 만큼 기대해보고싶다.

이번 경기 홈에서 펼쳐지는 만큼, 상당히 적극적인 공격에 운영을 기대해보게 만드는 맨유, 분명 쉽지는 않은 경기를 치를 것이라고 예상해보게 되는데, 루카쿠를 중심으로 마타와 마샬 그리고 린가드와 래쉬포드에 폼도 절정이라는 사실, 이번 경기에서 핵심은 맨유에 에이스인 포그바에 공수연결고리 역활이 상당히 중요하다는 사실을 기억해보고싶다. 분명 이번 경기에서 맨유는 파리생제르망에 역습을 얼마나 차단하면서 공격적인 힘을 보여줄 수 있을지가 기대된다는점, 분명 필존스가 점점 살아는 모습을 보여주고 있으며, 스몰링과 루크쇼 그리고 애슐리영 등 수비수들의 집중력도 상당히 중요하다는 점을 기억해보고싶다. 이번 경기 분명 맨유에 홈에서 힘을 기대해봅니다.

파리 생제르망

1차전을 원정길로 오르게 되는 파리생제르망입니다. 3일뒤에 치르는 이번 경기 맨유보다 체력적인 문제를 감수해야할 가능성이 높아진 입장입니다. 분명하게 이번 경기에서 파리생제르망는 공격적으로 몰아부치기보다는 안정적인 수비를 바탕으로 역습을 노릴 가능성이 매우 크다는 사실, 하지만 스쿼드에서는 맨유보다는 조금은 우위를 가져갈 것이라는 사실, 하지만 네이마르에 부상공백을 어떻게 최소화시킬 수 있을지가 이번 경기에 핵심입니다. 또한 수비에서 최근 흐름이 너무나도 좋은 맨유를 상대로 원정에서 어떤 모습을 보여줄 수 있을지도 중요하다는 점, 이번 경기에서 과연 수비적으로 얼마나 버텨줄 수 있을지가 핵심이지만, 분명 파리생제르망는 유럽대항전에서 항상 강했던 만큼, 이번 경기 기대해봅니다.

파리생제르망은 이번 경기 조금은 조심스러운 경기력을 보여줄 것이라고 예상해보는데, 과연 분명하게 카바니와 음바페가 공격적에 잦은 기회를 얼마나 살려주는지, 역습에 대한 힘을 보여줄 수 있을지가 중요하다는 점을 기억해보고싶은 입장입니다. 수비적으로 분명 얼마나 안정감있는 플레이를 보여줄 수 있을지가 중요한데, 분명 티아고 실바와 킴펨페 그리고 베르나트와 케러에 활약이 상당히 중요하다는 사실, 분명 전력에서는 전혀 밀리지않지만, 원정길에 오른 만큼 체력적으로도 문제점이 조금은 들어날 것이라는사실, 이번 경기 분명 파리생제르망에 힘을 충분히 기대해보는데, 조금은 안정적으로 경기력을 보여주지않을까라는 점을 기억해보고싶은 경기라는 사실을 기억해보고싶은 경기입니다.

최종분석

맨유에 홈에서 펼쳐지는 챔피언스리그 1차전 맞대결입니다. 이번 경기 분명 맨유가 현재 좋은 흐름을 이어가면서 공격적인 경기운영을 보여줄 것이라고 예상되는 경기입니다. 분명 네이마르에 결장이 너무나 아쉽게 여겨지는 파리생제르망으로써는 이번 경기 원정에서 쉽지않은 경기를 펼칠 것이라는 사실을 인식해보는데 분명 이번 경기 파리생제르망은 원정을 떠나면서 체력적으로도 상당히 어려운 경기를 치르게 될 것이라는 사실을 인식해봅니다. 분명하게 이번 경기에서 파리생제르망에 수비라인에 견고함이 분명하게 중요하다고 보는데, 쉽지는 않은 경기를 치르게 될 가능성이 높다는 점, 분명하게 맨유로써는 얼마나 안정적인 경기운영을 보여줄 수 있을지가 핵심이라는 점, 분명 이번 경기 그래도 홈에 이점을 살려서 안정적인 경기운영을 기대해보고싶다.